Po tym co ostatnio Puma pisał w naszym spamie to już nie wiem co myśleć. Wiem że te ćwiczenie powiększają obwody, ale sprawa i tak jest bardziej skomplikowana. Równie dobrze mozna osiągnąć super odwody, przez 2 lata nie stosując FBW, mało tego - korzystać w dużej mierze z izolowanych ćwiczeń (coś w tym stylu pisał Puma właśnie, warto poczytać tą [...]
[...] podciąganie sztangielki wzdłuż tułowia najpierw na jedną potem na drugą stronę 3x15-10, brzuszki na ławeczce bo brzuszków z obciążeniem na klacie 3x15-10, kolejnosć nie jest przypadkowa, najpierw atakujemy dolne partie brzucha, potem skośne, na koniec doprawiamy mięśnie proste brzucha (górną część), ułoż alternatywny trening dla tego co [...]
Po roku to ciezko bedzie zrezygnowac, czlowiek sentymentalny jest i sie ze stuffem zaprzyjaznia. Zmienilbym cos w treningu... Jak walisz to samo caly czas krzyzowo to nic nie czujesz po czasie. Wyrzuc sztangi zostaw hantelki na klatke, plecy trenuj ciezko martwy ciag i drazek tylko az dojdziesz do odpowiedniej bazy, pozniej cos tam dodaj. [...]
dieta na mase czy redukcje ? to ze nie jesc od 18 to bzdury np. jak ktos pracuje w nocy to co ma nie jesc jesz ostatni posilek na 0,5 - 1 h przed snem i jest ok o ktorej chodzisz spac ?
Proste nawet nie potrzebujesz SAA wystarczy ze zaopatrzysz się w witaminę B12 w iniekcjach , a dokładnie 1000 mcg/2ml , zwiększy produkcje krwinek czerwonych i możliwość magazynowania tlenu co jest najważniejsze, możesz dać oxanabol dla zwiększenia samej siły bez zwiększania masy . To raczej tyle bo nic więcej mi się nie nasuwa ,
300zl mnie skasowal za to co na dole...ale na tym sie koncza dobre informacje,mowi ze gora jest w fatalnym stanie,wyslal mnie na pantomogram-zrobilem za tydzien wizyta-mowi ze ktora mam zatruta od 10 lat pasowaloby wyrwac-po to mu ten patomogram,no i potwierdzil przypuszczenia-glowna przyczyna prochnica sa wszystkie slodkie rzeczy w tym woda [...]
Albo masa albo rzeźba, chyba że masz $ na SAA(doping). Jednak jest jedno "ale".....jak jesteś początkujący to z początku nabierzesz dość "czystej" masy. Co do pytania pierwszego, to rób w pełnym zakresie, kombinuj z ułożeniem rąk, nóg, kątem nachylenia ciała.
nie słuchaj DUDKA i frezeq najlepszy jest DIBENCOZIDE MAGNUM A na serio to dieta to podstawa! Jak nie masz dobrej diety to nie masz co się brać za suple bo***** dadzą
[...] testosteronie i metanabolu jelfy.brałem jeszcze kiedyś z apteki 1 mg tab. metanabolu omnadren bez naklejek tylko nadruk brałem też pużniejszy z nalepkami wieszcie mi to co jest obecnie na rynku to nic niedziałające podróbki wpieprzacie sobie do głowy że działa i to będzie w jakiś sposób działało PLACEBO do tego bieżecie jakieś odżywki kreatyne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaloryczne na masę to 2400 kcal? Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie to +-3000 kcal, dlatego zacznij jeść minimum te 3300 kcal na start. I to co tutaj pokazałeś, to nie jest żadna zbilansowana dieta. Połowa z tej michy to proszek, który nie zastąpi Ci zbilansowanego posiłku. Zajrzyj do dzienników juniorów do osób, które robią masę - i jak [...]
Daj zdjęcie , mozliwe że jeśli jest jest zbyt dużo to tylko operacja .Tak jak wyżej napisane to najlepiej podczas odchudzania pomyśleć o tym co może być po i wtedy działać . kobiety w ciąży jak nie chcą mieć po poprodzie rozstępów i obwislego flaka to całą ciąże natłuszczają brzuch wcierając różne kremy czy oliwki .
Powinna być, ostatecznie większość produktów nie do końca się zgadza z tym co jest na opakowaniu i nie mamy na to żadnego wpływu, ludzie liczą kalorie i osiągają swoje cele. Nie przejmowałbym się tym do puki te parówki to nie połowa Twojej diety
nie dobry na 1 cykl dobry cykl to musi być baza testosteron co z tego że będziesz robił cykl jak się przyblokujesz i będziesz chodził jak pipka można ewentualnie dodać proviron ale ja bym się w takie coś nie bawił sam dobry prop jest najlepszym wyjściem na pierwszy udany cykl
[...] chodzilo mi czy w sklepach sportowych dostane hantelkigryfykrazki przystosowane do 2,5cm i czy cenowo one wypadaja tak samo jak 3,0...Z tym tokarzem to zdaje sobie sprawe,ze jest to do zrobienia, ale z duzo roboty :) bo jak kupie np 100kg to przerabiac kazdy krazek to masakra :) Co z tym ołowiem? Jesli sie to okaze wlasnie z tego materialu [...]
Nie ma diety, ponieważ nie liczę ile spożyje gram białka, tłuszczów itp, lecz oczywiście,że jest w planach spożywanie dużych ilości jajek, ryżu, kaszy. Zachowuje umiar w jedzeniu potraw, które powinienem jeść i tych drugich, których powinienem omijać Więc wiecie - Diety nie ma, lecz ogarniam to co jem :)
[...] ma rower do butów, o które pytał Mopss?? Mam 2 koszulki z krótkim rękawkiem i jedną z długim od 2 lat brat okulary i wszystko przyzwicie się sprawuje (jak za niskobudżetowy zakup z marketu to nawet bardzo dobrze się sprawuje). Więc uogólnianie, że szpej z marketu jest do kitu nie jest na miejscu. W lidlowskich ofertach zdarzają się ciekawe kąski.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie spalisz. lydki sa przyzwyczajone do tekich wysikow. skakanka jako forma aerobow moze byc. co do efektow i zaostoju, predzej czy pozniej na pewno cie zlapie. nie ma tak, ze caly czas bedzie szlo do przodu, to normalny stan, bo organizm jest bardzo dobrze zbudowany jezeli chodzi o adaptacje i przyzwyczajenia. dlatego musisz pozniej kombinowac
[...] palić mięśni, ani nie wpaść w pewien szok ana... jakiś tam, potem wieczorem normalnie siłownia, trening siłowi z krótkim przerwami między seriami. Nie koniecznie duże ciężary ale ważna jest częstotliwość i duża ilość serii. No i 5-6 razy w tygodni. Pamiętaj tez o tym że dieta to 60% Twojego sukcesu. Ale jestem amatorem i co ja tam mogę wiedzieć.
profesjonalizm nie jest dla mnie. chce dobrze czuc sie w swoim ciele a to mozna chyba osiagnac bez sporych nakladow finansowych? a co do redukcji to do jakiej wagi roponujesz zleciec przy wzroscie 182 i 89kg w obecnym stanie ?? Zmieniony przez - rumun075 w dniu 2014-03-24 11:47:36
Leczenie zębów - koszt
